أولًا: كيف تفسّرين مجموع نقاطك؟

أبدًا = 1 نقطة‌

نادِرًا = 2 نقاط

أحيانًا = 3 نقاط

غالبًا = 4 نقاط

دائمًا = 5 نقاط

في هذا الاستبيان:

‌

أقل مجموع ممكن = 15 نقطة (لو كانت كل إجاباتك “أبدًا”).

أعلى مجموع ممكن = 75 نقطة (لو كانت كل إجاباتك “دائمًا”).

إذا كنتِ قد كتبتِ الأرقام في ورقة أو في ملاحظات هاتفك، اجمعيها الآن لتحصلي على مجموعك النهائي، ثم قارني

نتيجتك بالجدول التالي:

ثانيًا: جدول مستويات الضجيج الداخلي

ثالثاً: ماذا بعد النتيجة؟

احتفظي بمجموعك في ذهنك (أو اكتبيه في ورقة)

خلال دقائق ستصلك رسالة على إيميلك فيها تفسير أعمق لنتيجتك، مع اقتراح لمسارك الأنسب في رحلة الهدوء الداخلي، بناءً على المستوى الذي تقع فيه نقاطك.
‌

ستصلك النتيجة في رسالة إلى بريدك الإلكتروني

يرجى التأكد من وجود الرسالة في:

Spam, junk, Promotion, Updated

Dr Amina Mounach