خذي نَفَس عميق... هذا المكان لكِ أنتِ.

هل تحسين أن عقلكِ لا يتوقف عن التفكير، وأن "الزحمة اللي بداخلِك" هي اللي تقود يومكِ؟

في دقيقتين فقط.. اكتشفي من خلال هذا الاختبار البسيط والمفيد حجم "الضجيج الداخلي" اللي يسرق منكِ هدوءكِ وراحتكِ،

واعرفي كيف تسترجعين سلامكِ الداخلي من اليوم.

بيني وبينكِ.. كم مرة حسيتِ بهذه اللحظات؟

✨ مخدتكِ مش مرتاحة؟

تحطين رأسك لتنامي بعد يوم طويل، وتبدأ الأفكار، والالتزامات، والسيناريوهات تشتغل في عقلكِ ولا توقف.

✨تعبانة بدون سبب واضح؟

تبدئين يومكِ بكل طاقة، ويمر الوقت وتكتشفين أنكِ مستنزفة وتائهة بين

المهام بدون إنجاز يرضيك

✨ مترددة وتعبكِ التفكير؟

حتى القرارات البسيطة تصبح ثقيلة بسبب الأصوات الكثيرة والمخاوف اللي تدور في بالك.

نفسكِ في لحظة صمت؟✨

تحسين إنكِ بحاجة تفصلين عن كل شيء وتعيشين لحظة راحة حقيقية و"روقان"وسط مسؤوليات الحياة

ما هو استبيان الضجيج الداخلي؟ وكيف ممكن يفيدك؟

هذا الاستبيان (الاختبار) ليس امتحاناً، بل هو وقفة حب وتفهم واهتمام مع نفسكِ. صممتُ لكِ هذه الأسئلة العميقة والسريعة لتساعدكِ على فهم وتفكيك الأصوات والزحمة اللي تدور في خلفية عقلكِ. بمجرد ما تجاوبين بعفوية بدون خوف ولا أحكام ولا انتقاد، راح نكتشف معاً فين طاقتكِ تضيع، وإيش اللي مانعكِ تشعرين بالراحة والوضوح في حياتكِ اليومية، وطبعاً بغرض معرفة كيف تحسنين من نفسيتك ومزاجك، ولن نبخل عليك بالمشورة.

ما الذي ستحصلين عليه بعد ما ترسلين الاستبيان؟

✨ مقياس خاص بكِ

راح تعرفين بالضبط مستوى زحمة الأفكار عندكِ (خفيفة، متوسطة، أو تحتاج وقفة).

تحليل يلامسكِ:✨

يوضح لك السبب الأساسي وراء هذا الضجيج في حياتكِ أنتِ بالذات.

خطوتكِ الأولى للهدوء:✨

نصيحة عملية ومباشرة تبدئين بها فوراً لتهدئة عقلكِ واستعادة توازنك

وهدية مني: ✨

ممكن تحجزي مكالمة استشارية مجانية عبر زوم معي أنا د. أمنة موناش

احصلي على نتيجتكِ بسرّية تامة

"اكتبي اسمكِ وإيميلكِ الحين، وخلال دقائق تصلكِ نتيجتكِ وتحليلكِ الخاص بخصوصية تامة على إيميلكِ:"

تعرّفي على الكوتش د. أمنة موناش

دكتوراه في علم النفس التحفيزي والإيجابي

كوتش شخصي ومهني برخصة مسجلة في السجل الوطني للمهارات المهنية بفرنسا

كوتش محترفة مرخصة من الاتحاد الأوربي منذ 2014

كوتش محترفة معتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشنج

(PCC-ICF)

ساعدت مئات النساء في العالم العربي في أكثر من 2500 ساعة كوتشنج ومينتورينج

مدربة دولية في التنمية المهنية والازدهار الشخصي: ساهمت في برامج كوتشنج ومينتورينج مع منظمات حكومية محلية ودولية في المغرب ودولة قطر

مؤسِّسة أكاديمية طريق وبرنامج احترف الكوتشنج وطريقي لحياة أفضل ضمن شركة Amina Mounach LTD المرخصة للاستشارات والتدريب والكوتشنج في المملكة المتحدة (Wels & England)

أدربك وأرافقك لتصبحي كوتشاً محترفاً في برنامج احترف الكوتشنج

في جلسات الكوتشنج وبرنامج طريقي لحياة أفضل أساعد وأدرب وأرافق النساء العربيات في أي مكان في العالم وخاصة الأمهات العاملات للتوازن في حياتهن وزيادة دخلهن المالي وتحسين علاقاتهن باستخدام مهارات الكوتشنج وعلم النفس الإيجابي. كما ساعدت نفسي أولاً ثم آلاف النساء أستطيع مساعدتك أيضاً

Dr Amina Mounach

Amina Mounach LTD. London.UK@All rights reserved-2026