فقط 7 أيام للعودة إلى هدوئك الداخلي
برنامج بسيط وهادئ يساعدك على التوقف، التنفّس، والعودة إلى نفسك من جديد
حتى لو لم يكن لديك معرفة بالكوتشنج، أو لا تعرفين كيف تطبقين تقنياته في حياتك وعملك،
ليس هناك صوت؟ اضغطي على الفيديو أو أيقونة الصوت
أهلاً وسهلاً بك
هذا البرنامج صُمّم خصيصًا لكِ، لتأخذي استراحة واعية تعيد لكِ الهدوء والاتزان، إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق، التوتر، أو الضجيج الداخلي لأنك:
امرأة عاملة تواجهين تحدي الموازنة بين طموحكِ المهني ومسؤولياتكِ العائلية.
تمتلكين قلباً معطاءً يضع الجميع في المقدمة، وتشعرين بالذنب إذا فكرتِ في تخصيص وقت لنفسكِ.
تبحثين عن أدوات علمية وتطبيقات عملية سريعة تتناسب مع جدولكِ المزدحم.
تطمحين لاستعادة طاقتكِ وحضوركِ الذهني لتكوني حاضرة بكامل وعيكِ وسلامكِ مع من تحبي
🌿 ماذا ستحصلين عليه خلال هذه الأيام؟
ستحصلين على :
1-دورة 7 أيام للعودة إلى هدوئك الداخلي على شكل فيديوهات مسجلة على موقع د.أمنة
2-المادة العلمية والتمارين على شكل نصوص تحت الفيديو
3- عدد 2 جلسة مباشرة في مجموعة مع د. أمنة موناش
هدايا مجانية :
هدية 1:استبيان تشخيص مستوى الضجيج الداخلي + النتيجة مع تفسيرها + إرشادات
هدية 2:جلسة مباشرة مع د. أمنة في مجموعة للرد على أسئلتك حول نتائج الاستبيان
هدية 3: اشتراك مجاني في مجتمع "واحة هدوء"
هل هذا يشبهك؟
تشعرين أنكِ متعبة من داخلك رغم محاولتك الدائمة لتكوني قوية
ذهنكِ مزدحم بالأفكار ولا تجدين لحظة هدوء حقيقية
تعطين كثيرًا للآخرين وتنسين نفسك
تبحثين عن راحة داخلية لا عن حلول معقدة
تشعرين أن نفسك تحتاج عناية واحتواء… الآن
إذا أومأتِ برأسكِ وأنتِ تقرئين… فأنتِ في المكان الصحيح ودروة " فقط 7 أيام للعودة إلى هدوئك الداخلي" ستساعدك على ذلك
🌿 ماذا ستحصلين عليه خلال هذه الأيام؟
خلال رحلتك ستتعلمين كيف:
تهدئين جسدك وتخففين التوتر
تلاحظين أفكارك دون أن تسيطر عليك
تفرغين ما يثقلك داخليًا
تعودين للتواصل مع نفسك بهدوء،
تستعيدين شعورالطمأنينة خطوة بخطوة.
ليس الهدف أن تتغير حياتك في أسبوع أو أسبوعين
بل أن تشعري أنكِ بخير من الداخل
🌸 لمن هذا البرنامج؟
لكل امرأة تشعر بالتعب أو التوتر
لمن تبحث عن هدوء داخلي وراحة نفسية
لكل من تريد بداية جديدة بلطف
لكل من لا تريد برامج طويلة أو معقدة
❌ لمن لا يناسب هذا البرنامج؟
من تبحث عن حلول أو وعود سحرية
من لا ترغب في الإصغاء لنفسها
من لا تملك 60 دقيقة يوميًا لنفسها
من تريد تغيير الآخرين لترتاح
💰 استثمري القليل في راحتك واحصلي على ما تستحقين
تعرّفي على الكوتش د. أمنة موناش
دكتوراه في علم النفس التحفيزي والإيجابي
كوتش شخصي ومهني برخصة مسجلة في السجل الوطني للمهارات المهنية بفرنسا
كوتش محترفة مرخصة من الاتحاد الأوربي منذ 2014
كوتش محترفة معتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشنج
(PCC-ICF)
ساعدت مئات النساء في العالم العربي في أكثر من 2500 ساعة كوتشنج ومينتورينج
مدربة دولية في التنمية المهنية والازدهار الشخصي
عضو مجلس إدارة الاتحاد الدولي للتدريب والتطوير
عضو لجنة التدريب والكوتشنج في الاتحاد الدولي للتدريب
مؤسسة أكاديمية طريق وبرنامج احترف الكوتشنج
أدربك وأرافقك لتصبحي كوتشاً محترفاً في برنامج احترف الكوتشنج
أساعد وأدرب وأرافق النساء في العالم العربي وخاصة الأمهات العاملات للتوازن في حياتهن وزيادة دخلهن المالي وتحسين علاقاتهن باستخدام مهارات الكوتشنج وعلم النفس الإيجابي. كما ساعدت نفسي أولاً ثم مئات النساء أستطيع مساعدتك أيضاً
Dr Amina Mounach
Amina Mounach LTD. London.UK@All rights reserved-2026
